Терапія читанням: книги, що дарують спокій…

Терапія читанням (бібліотерапія) – це використання книг для психологічної підтримки, що допомагає знизити стрес, тривожність та покращити емоційний стан, пропонуючи втечу від реальності, співпереживання персонажам та нові перспективи для самоаналізу. Читання нормалізує сон, зміцнює фокус та емпатію, перетворюючи процес на потужний інструмент самодопомоги, який не замінює фахівця, але підтримує процес одужання… 

Барнс А. Як бути спокійним / А. Барнс ; пер. з англ. А. Бірічева. – Харків : Фабула, 2017. – 160 с.

У швидкому та неспокійному сучасному світі усім нам було б корисно трошки збавити темп та приділити хоч невелику частку уваги собі. Викладені методи розслаблення тіла й розуму, прийоми боротьби зі стресами й внутрішньою напругою стануть вам у нагоді на шляху до спокою й душевної рівноваги. Безліч корисних порад, цікавих ідей і дієвих заходів, які зібрані в книжці «Як бути спокійним», допоможуть відчути себе підготовленим до зустрічі зі світом, повним різних несподіванок.

Задура Б. Роки спокійного сонця : повість / Б. Задура ; пер. з пол. В. Слапчука. – Луцьк : Вежа-Друк, 2020. – 116 с.

«Роки спокійного сонця» - це повість польського письменника Богдана Задури, перекладена українською мовою відомим луцьким перекладачем Василем Слапчуком. Книжка вийшла друком у Луцьку у видавництві «Вежа-Друк» у 2020 році. Це не лише літературний твір, а й історія про те, як дитячі захоплення (часопис «Twórczość») переростають у доросле життя та професію, а зміст книг може змінюватися з часом. 

Трентон Н. Зберігайте спокій : 23 техніки життя без стресу / Н. Трентон ; пер. з англ. О. Соломарської. – Харків : Кн. клуб «Клуб сімейн. дозвілля», 2023. – 192 с.

Руки пітніють, коліна тремтять, думки розбігаються і складно зосередитися на поточних завданнях через великий рівень стресу - це щоденна реальність багатьох людей. Тривожність може завадити повноцінному життю й самореалізації. Однак, на щастя, поведінковий психолог Нік Трентон знає, як вибратися з капкана панічних атак та страхів, перестати зациклюватися на негативних думках.

Як відстежувати деструктивні емоції та локалізувати негатив

Пропрацювати посттравматичний синдром і позбутися кошмарів пережитого

Розпізнати внутрішні тривоги

Сконцентруватися на хорошому й розслабитися

Навчитися долати стресові атаки завдяки перевіреним психологічним методикам

Фокусуватися на майбутньому й перестати мучитися минулим

Почніть життя без негативного стереотипного мислення, щоденного стресу й безсонних ночей, оповитих похмурими думками. Дослухайтеся до порад, що допоможуть переналаштуватися, контролювати думки й змінити психічні звички. Досягайте більшого, почувайтеся краще й живіть щасливо та безтурботно.

Хайленд М. Дж. Дай спокій : роман / М. Д. Хайленд ; пер. з англ. Я. Сєрая. – Харків : Ранок : Фабула, 2019. – 352 с.

Роман талановитої ірландської письменниці Марії Джоан Хайленд – це напружена психологічна драма, оповідь у якій ведеться від імені підлітка. Джону Ігану лише 11. Він скрупульозно веде «журнал брехні» і стрімко дорослішає в умовах катастрофічної нестачі батьківської любові і сімейного тепла. Пронизлива історія незвичного хлопчика залишає щем на серці і нестримне бажання приголубити власну дитину.

Фітцек С. Терапія / С. Фітцек ; пер. з нім. О. Гладкого. – Харків : Vivat, 2023. – 240 с. 

У головного героя драматичного детективу психіатра Віктора Ларенца за загадкових обставин зникла дванадцятирічна дочка. За чотири роки, утративши надію її повернути, він усамітнюється на невеличкому острові. Але його спокій порушує хвора на шизофренію незнайомка, яка бачить дивні видіння: їй з’являється дівчинка, схожа на Вікторову доньку. Ларенц хоче дізнатися, що сталося з його маленькою Йозефіною, тому розпочинає курс терапії, який поступово перетворюється на драматичне розслідування…

  Іванцова М. Сердечна терапія : роман / М. Іванцова. – Харків : Кн. Клуб «Клуб Сімейного Дозвілля», 2012. – 288 с.

Їхні долі сплелися в нерозривний вузол, розплутати який вони самі не в силах. Яна веде гурток рукоділля і підробляє ... психологом. Вона володіє дивовижним даром заспокоювати людей. І одного разу до неї за допомогою звертається Антоніна. Довгі роки вона була надійною опорою чоловікові Ігорю, завдяки її старанням він став видатним ученим. Антоніна боялася втратити його і завжди ревно оберігала від зазіхань молоденьких аспіранток. І тепер, на схилі років, вона раптом дізнається, що чоловік зрадив її, відновив зв`язок зі своєю першою любов`ю, яку знайшов на сайті однокласників. Антоніна не збирається здаватися, вона готова боротися і горить бажанням помститися. Однак Яна підозрює, що в цій історії не все так просто. Вона знайомиться з Ігорем і дізнається шокуючу правду.