У сучасному світі здатність зберігати внутрішню стійкість під час тривалого стресу є запорукою збереження ментального здоров’я та якості життя. Цей бібліографічний огляд акумулює провідні науково-практичні джерела, присвячені дієвим технікам самодопомоги, подоланню тривожності та запобіганню виснаженню в умовах війни. Представлені матеріали пропонують перевірені інструменти для психологічного перезавантаження, віднайдення втрачених ресурсів і поступового відновлення контролю над власним життям. Огляд стане корисним путівником для кожного, хто шукає надійні опирайні точки та прагне підтримати власний ментальний стан або допомогти близьким.
Ментальне здоров’я дітей під час війни: поради батькам та опікунам. -
[Б. м.] : [б. в.], 2023?. – 50 с.
Люди здатні на більше, ніж самі про себе думають. І впоратися зі стресом їм під силу – як самостійно, так і з допомогою спеціалістів. Існує набір технік та навичок, які допомагають пережити кризові ситуації дітям і дорослим. ЮНІСЕФ зібрав у цій брошурі інформацію про ознаки, які вказують на потребу звернутися за психологічною підтримкою, техніки допомоги собі та дітям, ігри та вправи для стабілізації емоційного стану, а також контакти спеціалістів
Савотіна В. Незалежність
перезавантаження / В. Савотіна ; [худож Kosko]. – Харків : Vivat, 2024. – 176
с.
Книга Вікторії Савотіної «Незалежність: перезавантаження» пропонує глибокий аналіз сучасного стану українського суспільства та шляхів відновлення країни в умовах вирішальних історичних викликів. Автор осмислює концепт незалежності не просто як юридичний статус, а як динамічний процес внутрішньої трансформації, що потребує активної участі кожного громадянина. У виданні розглянуто ключові проблеми державотворення, загрози для національної безпеки, а також необхідні кроки для реформування ключових сфер життя суспільства. Ця праця є важливим орієнтиром для розуміння того, як переосмислити ціності та вибудувати міцну й стійку Україну майбутнього.
Гонченко, Т. Фриланс здорової людини / Т. Гонченко. – Харків
: Vivat, 2023. – 240 с.
Книга Таїсії Гонченко «Фриланс здорової людини» - це практичний і реалістичний путівник для тих, хто хоче працювати на себе без виснаження, хаосу та постійного стресу. Авторка ділиться власним досвідом і конкретними порадами щодо пошуку перших клієнтів, формування чесного прайсу, вибудовування особистих кордонів та тайм-менеджменту. Видання допомагає розвінчати міфи про «легкі гроші під пальмою» й навчає створювати стійку, прибуткову фриланс-систему із збереженням ментального здоров’я. Посібник стане чудовим орієнтиром як для новачків, так і для досвідчених фахівців, які прагнуть організувати свій робочий процес максимально комфортно.
Терлецька Л. Г. Психологія здоров’я:
арт-терапевтичні технології : навч. посіб. для студентів вищ. навч. закл. / Л.
Г. Терлецька. – Київ : Слово, 2016. – 128 с.
Навчальний посібник «Психологія здоров’я: арт-терапевтичні технології» авторства Л. Г. Терлецької розкриває теоретико-методологічні засади та практичний інструментарій використання арт-терапії у збереженні й відновленні психологічного здоров’я особистості. У праці детально висвітлено ефективні арт-терапевтичні методики, спрямовані на самопізнання, гармонізацію емоційного стану, подолання наслідків стресу та розвиток ресурсних можливостей людини. Видання розраховане на психологів, психотерапевтів, соціальних працівників, педагогів, а також усіх, хто цікавиться сучасними технологіями психологічної допомоги та саморозвитку.
Бардуґо Л. Руїна та відновлення
: завершення трилогії «Гриша»: роман .
[Кн. 3] / Л. Бардуґо ; [пер. з англ. Є. Даскал]. – Харків : Кн. клуб «Клуб
сімейн. дозвілля», 2022. – 352 с.
«Руїна та відновлення» Лі Бардуґо – це напружене та емоційне завершення знаменитої фентезі-трилогії «Гриша», де доля країни Равка опиняється на межі катастрофи. Головна героїня Аліна Старкова, ослаблена після жорстокого протистояння з Дарклінгом, змушена шукати останній стародавній підсилювач та гуртувати союзників для вирішальної битви. У цій книзі на читачів чекають розкриття давніх таємниць, важкі жертви заради порятунку світу та боротьба не лише із зовнішнім ворогом, а й із власними темними бажаннями. Роман яскраво підсумовує шлях героїв, пропонуючи незабутній фінал історії про світло, темряву та справжню ціну сили.
Чепига М. Стимуляція здоров’я та інтелекту : енергет.
засади використання музики, кольору, запахів і навколиш. середовища для
навчання і оздоровлення : навч. посіб. / М. Чепига. – Львів : Сполом, 2001. –
192 с.
Книга М. Чепиги «Стимуляція здоров’я та інтелекту» - це практично-орієнтоване видання, присвячене комплексній активізації фізичних та розумових ресурсів людського організму. У праці висвітлено ефективні методики покращення пам’яті, концентрації уваги, когнітивних здібностей та загального тонусу нервової системи. Автор поєднує науково обґрунтовані підходи до здорового способу життя з доступними вправами та рекомендаціями щодо харчування, саморегуляції й розумових тренувань. Посібник стане корисним помічником для всіх, хто прагне підвищити власну працездатність, зберегти ментальне здоров'я та розкрити інтелектуальний потенціал.
Мітлош, А. Психічне здоров’я під час
війни: відновитись та вистояти / А. Мітлош ; ГО «Фемінізм УА». – Луцьк :
Вежа-Друк, 2023. – 80 с.
Книга Антоніни Мітлош «Психічне здоров’я
під час війни: відновитись та вистояти» - це практичний порадник із
психологічної самодопомоги, орієнтований на підтримку внутрішньої стійкості в
умовах тривалого стресу. Видання містить дієві інструменти, рекомендації та
психотерапевтичні техніки, які допомагають упоратися з тривожністю, емоційним
виснаженням і наслідками психотравм. Автор приділяє особливу увагу збереженню
ментального ресурсу, відновленню саморегуляції та адаптації до життя в умовах
війни. Посібник стане корисним орієнтиром для кожного, хто прагне зберегти
психологічне здоров'я та підтримати своїх близьких у кризовий період.













































